こんにちは。 Ayumiです。 先日(2024年7月)開催されたバリ島でのRYT200ヨガ資格取得コースの内容をご紹介しています。 今回は2日目の内容をお送りします。 2日目は、 ヨガレッスン バリニーズマッサージ ビーチディナー と盛りだくさんの内容です。 まずはAM7:00朝ヨガからスタートです! Mandara Villageの中に併設されているPadma yoga studio。 とっても開放的でバリの空気を存分に味わいながら贅沢にヨガができます。
入り口には素敵なウェルカムフラワー。 スタッフさんが毎回デコレーションしてくれていました!
ヨガレッスンでは
ハタヨガで体を動かしながら「気づき」を高めていきます。
ヨガは気づく練習。
普段何気なくやっている動きや呼吸に気づいていきます。
バリは暑いですが爽やかな風が心地よく、昨日の移動の疲れも少しずつ和らいでいく気がしました。
1時間の朝ヨガレッスンが終わったら朝食です。
1階のレストランは自家栽培のオーガニックな野菜や果物を使用したとっても美味しい食事を提供してくれます。
食材そのままの味を生かして余計な調味料は使われていません。
その証拠にお腹が空いていなくても食べれちゃう。そして胃腸がもたれない。 ほんっとうに美味しいんです! しかも見た目も映える!!
この食事を食べるためにまた来たいっていう参加者の声もありました。 朝食を終えたらまたヨガレッスンです。 今度はハタヨガでなくBOWSPRING(ボウスプリング)ヨガ。
今回のコースはボウスプリングを存分に味わおうというコンセプトもあり、毎回ボウスプリングヨガを学びました。
ボウスプリングは最新の解剖学に沿ってポーズを作り替えたヨガなので、古典的なハタヨガのポーズのように怪我をしやすかったり体に無理のかかるポーズはありません。 体を健康にしながらも心も整えられる究極のマインドフルネスヨガとも言えます。 ただしちょっぴり(いや、かなり?笑)難しい。 筋膜のバランスを取るため、普段使っていない部分をフルに使います。
そして頭頂から爪先まで繊細に動かします。
そのため最初はキツさと難しさを感じやすいヨガです。
だから多分初日のBOWSPRINGレッスンは
「?」
が多かったと思います。
でもこれが最終日には全く違うものになるのでお楽しみに!
3時間のレッスンが終了したら昼食のあと 今日のメインイベント、バリニーズマッサージを受けにスミニャックという街へ。 ホテルから車で1時間程度。 Jari Meneri というお店を予約しました。 2016年にはアジアスパアワードで「Day Spa of the Year」に輝いた実力のあるスパです。 私自身、バリニーズマッサージを受けるのは初めてでしたが衝撃でした。 一言で言ったら「波」でしょうか?
身体全体が波のように脈動する感じ。 マッサージを「受けて」いるのに自分が自分で動いているような。
不思議な感覚とともに終わった後はとても「フラット」になった感じがしました。 波のない穏やかな状態。
とっても気持ちの良いマッサージでした。
施術してくれた方、ありがとうございました!
マッサージで身体が整った後は街ブラです。 スミニャックは海に向かう道沿いにブティックやお土産やさん、カフェなどが立ち並び、見ていて飽きない。 夕食までに時間があるのでフリータイム。 お買い物やカフェでのんびりしたり、ビーチを散策するなど自由に過ごしました。
19:00からは海辺にあるLa Planchaというお店で夕食。 お店といっても目の前のビーチに大きなクッションが並べてあるのでそこに座って(寝転んで)食べるスタイル。 綺麗な夕日が沈んだあとは、星空を眺めながらロマンティックなディナーでした。
2日目はここまで。 次回はバリの伝統芸能Kecak Dance(ケチャ)を見にいきます!お楽しみに。 次回のバリ島RYT200コースは2024年11月開催です! 詳細はこちらからどうぞ。 https://www.ryt200bali.com/
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